14.01.2021г. Школа «ОЦОЗМП» по артериальной гипертензии продолжает свою работу

Онлайн-школа по артериальной гипертензии продолжает свою  работу и в 2021 году. Очередное занятие состоялось 14 января.

Провела его кандидат медицинских наук, ассистент кафедры поликлинической терапии и внутренних болезней ОмГМУ Марина Викторовна Моисеева. Она рассказала слушателям (а всего их было около 40 человек) о важности и необходимости каждодневной физической нагрузки, поскольку мышечный аппарат и мышца сердца слабнут от бездействия и чрезмерного покоя.

Регулярная физическая активность жизненно необходима. Этот может быть обычная ходьба. Темп её индивидуален для каждого человека, но существуют параметры, которых следует придерживаться.

– Если вы идёте и спокойно разговариваете при ходьбе, вы избрали правильный темп, если вы идёте и можете петь, вам необходимо ускорить шаг, если же вам трудно говорить, необходимо, наоборот, замедлить шаг, – посоветовала участникам эфира М. В. Моисеева.

Ходьба, как и любые физические нагрузки, ведут к сокращению калорий, регулированию обменных процессов в организме и, как следствие, похудению, что является одним из важных условий в борьбе с артериальной гипертензией.