7.04.20 г. В Омске состоялась фитнес-зарядка #зарядисьздоровьем55

Даже в условиях самоизоляции и карантина, объявленных в целях предупреждения распространения COVID_19, не покидая пределы своего дома, мы можем по-прежнему придерживаться всех принципов здорового образа жизни, в том числе связанного с двигательной активностью.

Так, во Всемирный день здоровья, 7 апреля 2020 года,  БУЗОО «Областной центр медицинской профилактики» на своем официальном аккаунте в Instagram @omsk_zdorov организовал фитнес-зарядку #зарядисьздоровьем55 в прямом эфире.

Фитнес-зарядку провела мастер спорта по художественной гимнастике, фитнес-инструктор Мария Алешкова. Она продемонстрировала комплекс упражнений, которые можно выполнять в домашних условиях, состоящий из трех блоков. Каждый из блоков требует определенных физических усилий, поэтому всем подключившимся было рекомендовано определить самим, в каком темпе и как часто они будут выполнять упражнения.

«Обязательно нужно обращать внимание на свое состояние и самочувствие», – напутствовала перед началом мероприятия всех участников (а это более 70 человек)  Мария Алешкова.

Тот же, кто не смог присоединиться к онлайн-зарядке 7 апреля, может ознакомиться с ней в любое удобное для него время на информационном портале ЗОЖ55 и в Instagram @omsk_zdorov.

И помните! Не следует сразу же с первых занятий пытаться выполнять сложные упражнения. Увеличивать нагрузку лучше постепенно и делать всё в своё удовольствие. Тогда всем нам точно не грозит гиподинамия и плохое настроение! Будьте здоровы!