Путь к свободе и здоровой жизни

Современный мир полон различных соблазнов, которые могут нарушать способность человека адаптироваться к окружающей среде. Под их воздействием формируется привычка к определённым действиям и образу поведения, что со временем может привести к зависимости. Зависимый человек теряет свободу и способность контролировать свою жизнь. Многие люди сталкиваются с различными видами зависимостей. Некоторые из них относительно безвредны, например, привычка к кофе, а другие представляют серьёзную угрозу — алкогольная, никотиновая, наркотическая зависимости, игромания.

На формирование зависимости влияет множество факторов. Часто возникает вопрос: почему одни легко отказываются от вредных привычек и не начинают курить после первой сигареты, а другие становятся зависимыми уже после первого употребления? Существует мнение, что склонность к зависимости передаётся по наследству. Однако это не всегда так. Часто встречаются люди, чьи родители имели проблемы с алкоголем или наркотиками, но они сами ведут здоровый образ жизни и никогда не пробовали вредные вещества. В то же время бывают случаи, когда в семье отсутствуют подобные пристрастия, а дети всё же сталкиваются с зависимостью.

На формирование зависимости значительное влияние оказывают внешние факторы:
- уровень духовного развития человека;
- окружение и компания, в которой он общается;
- отсутствие интересов, хобби;
- попытки уйти от проблем и стрессов;
- недостаток воспитания и культуры;
- недостаток физической активности;
- низкий уровень «гормона радости» (серотонина).

Все эти факторы вместе могут способствовать возникновению зависимости и влиять на способность человека противостоять соблазнам.

Алкогольная зависимость представляет собой заболевание, при котором возникает психическая и физическая потребность в употреблении алкоголя. На начальном этапе формируется психическая зависимость: человек начинает использовать алкоголь как способ снять стресс, улучшить настроение, расслабиться, справиться с усталостью после тяжёлого дня или облегчить общение с окружающими. Часто воспринимается, что употребление алкоголя в таких ситуациях — это нормальное и безвредное явление. В течение определённого времени употребление спиртного не оказывает значительного влияния на здоровье, качество выполняемой работы или отношения с близкими. При этом меняется чувствительность к алкоголю — для достижения опьянения требуется большее количество напитка. Чтобы достичь желаемого эффекта, человек переходит на более крепкие,  зачастую и более дешёвые, поскольку отсутствует материальная возможность приобретать качественные напитки и вкусовые предпочтения теряют значение. На следующем этапе возникает сильное, непреодолимое желание выпить: потребность в алкоголе становится сильнее, чем потребность в пище. Происходит дальнейшая деградация личности. Без алкоголя человек становится нервным и агрессивным. Эйфория от спиртного быстро проходит, а необходимая доза для опьянения продолжает увеличиваться. Начинают проявляться отрицательные последствия на состояние здоровья. Дальнейшее развитие алкоголизма ведёт к запоям и ещё большему разрушению личности.

Никотиновая зависимость (курение) является серьёзной проблемой. Никотин оказывает разрушительное влияние на организм человека. Отказ от курения может значительно улучшить и укрепить здоровье. Только у единиц курильщиков курение считается просто привычкой, тогда как у большинства — развивается никотиновая зависимость.  

Наркомания – тяжелое заболевание, приводящее к поражению внутренних органов, развитию неврологических и психических расстройств, и приводящее к деградации личности. Наркотическая зависимость формируется очень быстро, и человек не замечает, как оказывается в её ловушке. Воздействие наркотиков на мозг таково, что употребляющий их человек длительное время полагает, будто контролирует ситуацию и в любой момент может отказаться от психоактивных веществ, однако на самом деле это далеко не так, развивается зависимость.

Зависимость от азартных игр, включая карточные и компьютерные игры (игромания), проявляется в постоянном стремлении участвовать в игровых процессах. Человек начинает уделять игре всё больше времени, что негативно сказывается на работе и личном общении. При игре на деньги такой человек не может остановиться ни после крупных выигрышей, ни после серии серьёзных проигрышей. Игромания развивается через несколько стадий: сначала — стадия выигрыша, когда основным стимулом становится желание победить; затем — стадия проигрыша, когда главной целью становится попытка вернуть потерянные средства; и, наконец, стадия разочарования, в ходе которой человек погружается в депрессию и полностью теряет связь с обычной жизнью.

Основополагающей целью в отказе от зависимостей является осознание своей несвободы: человек должен признать, что он — жертва привычки и что зависимость управляет им, а не наоборот. Только при этом появляется желание вернуть себе контроль над своей жизнью, преодолеть зависимость и принять помощь от врачей, родных и близких. 

БУЗОО «Областной центр общественного здоровья
и медицинской профилактики»
Врач-эпидемиолог
Бакушева Самал